Lihaksia pitää harjoitella, mutta harjoittelun intensiteetti riippuu yleensä elämäntavoistasi. Joillekin yksinkertaiset aamuharjoitukset riittävät, kun taas toiset käyvät salilla viisi kertaa viikossa. Muscle Runner Rush Race 3D:ssä lihasmassaa tarvitaan, muuten juoksijasi ei ohita olemassa olevia esteitä, koska tämä vaatii fyysistä voimaa. Ennen kuin lähdet voittamaan esteen, sinun on kerättävä sopivan väriset käsipainot. Kun sankarin vieressä oleva asteikko on täynnä ja juoksijan ulkonäkö on selvästi muuttunut, mene polullesi ja työnnä seinää. Voit siirtyä uudelle alustalle ja jatkaa käsipainojen keräämistä Muscle Runner Rush Race 3D:ssä.
